1. Le Souhait (Wish)

Quelle est la chose la plus importante que tu veux accomplir dans les 3 prochains mois ? Ça doit être difficile mais faisable.

🔒 Gratuit, confidentiel et sans email

2. Le Résultat (Outcome)

Si tout se passe à la perfection, quel sera le meilleur bénéfice pour toi ? Comment te sentiras-tu ?

3. L'Obstacle

Qu'est-ce qui risque, objectivement, de te bloquer ?

⏳ Le manque de temps Mon quotidien est déjà saturé.
🔋 La fatigue Je n'ai plus de jus le soir.
💸 Le budget Je n'ai pas les ressources nécessaires.
🤯 Le stress externe La pression au travail ou en famille.

3. L'Obstacle (Le Vrai)

Quel est ton saboteur interne récurrent ?

🔍 Le "Trop Réfléchir" J'analyse trop. Je veux que ce soit parfait avant de commencer. J'ai peur du brouillon.
🦋 Le "Feu de Paille" Je m'emballe au début, puis je perds la motivation pour une nouvelle idée.
🤝 Le "Oui à tout" J'ai du mal à dire non aux autres pour protéger mon temps projet.
🎭 L'Imposteur Je me demande "qui suis-je pour faire ça ?". J'ai peur du jugement.

Ton Plan de Bataille

Pourquoi ça marche ?
Le WOOP est une technique scientifique de "contraste mental". Contrairement à la simple pensée positive, elle prépare ton cerveau à l'obstacle. C'est un contrat "Si... Alors..." : tu programmes à l'avance ta réaction face à la difficulté.